নাচ, ব্যায়াম এবং শক্তি সঙ্গে বাড়িতে থেকে মজা

ঘোষণা

বর্তমানে, ফিট এবং সুস্থ থাকুন এটি সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষের জন্য একটি অগ্রাধিকার হয়ে উঠেছে।

যাইহোক, প্রত্যেকেরই জিমে বা ব্যক্তিগত ক্লাসে যোগ দেওয়ার জন্য সময় বা সংস্থান নেই।

জুম্বা ইল ডান্স ফিটনেস ওয়ার্কআউট

.4.8

প্ল্যাটফর্মঅ্যান্ড্রয়েড/আইওএস

তামানহো292.5MB

Preçoবিনামূল্যে

বাইক্সার গুগল প্লে নয় বাইক্সার না অ্যাপ স্টোর

ঘোষণা

আকার, ইনস্টলেশন এবং ওয়ারেন্টি সম্পর্কিত তথ্য অফিসিয়াল আপডেট অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে।

সৌভাগ্যবশত, প্রযুক্তি আধুনিক সমাধান অফার করে যা আপনাকে যেকোনো জায়গা থেকে আরামদায়ক, মজাদার এবং কার্যকর উপায়ে ব্যায়াম করতে দেয়।

ঘোষণা

সর্বাধিক জনপ্রিয় বিকল্পগুলির মধ্যে একটি অ্যাপ্লিকেশন যা একত্রিত হয় নাচ, ছন্দ এবং শারীরিক কন্ডিশনিং, যারা অনুপ্রেরণা না হারিয়ে সক্রিয় থাকতে চান তাদের জন্য আদর্শ। এই অ্যাপের সাথে, নাচ একটি ফিটনেস অভিজ্ঞতা হয়ে ওঠে সম্পূর্ণ, আপনার প্রিয় গান উপভোগ করার সময় ক্যালোরি বার্ন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

নাচ এবং ক্যালোরি পোড়া আপনার শরীরকে গতিতে বাড়ান ট্রেন নাচ জুম্বা

দ্রষ্টব্য: সমস্ত লিঙ্ক আমাদের নিজস্ব সাইটের বিষয়বস্তুর জন্য।

তার প্রস্তাব একটি সহজ নীতির উপর ভিত্তি করে: মজা এবং আন্দোলন। প্রতিটি সেশন এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে অনুশীলনটি একটি বাধ্যবাধকতার মতো মনে না হয়, বরং মুক্তি, শক্তি এবং আনন্দের মুহুর্তের মতো। আপনি যদি কখনও জুম্বা ক্লাসের স্টাইলে কোরিওগ্রাফি শেখার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার সেরা সহযোগী।

নতুনদের এবং বিশেষজ্ঞদের জন্য তৈরি রুটিনগুলির সাথে, এটি একটি গতিশীল অভিজ্ঞতা প্রদান করে যা আপনার গতি এবং ক্ষমতার সাথে খাপ খায়। প্রস্তুত হও আপনার বসার ঘরটিকে একটি ডান্স ফ্লোরে রূপান্তর করুন আর গানের তালে সুস্থ থাকুন।

ছন্দের সাথে প্রশিক্ষণের জাদু আবিষ্কার করুন

এই অ্যাপ্লিকেশনটি তার উদ্ভাবনী বিন্যাসের জন্য হাজার হাজার ব্যবহারকারীকে জয় করেছে, যা কার্ডিও ব্যায়ামের সাথে ল্যাটিন নৃত্যকে একত্রিত করে। এটা একটি মজার উপায় টোন পেশী, সমন্বয় উন্নত এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি যখন আপনি চাপ ছেড়ে দেন।

অন্যান্য ফিটনেস অ্যাপের বিপরীতে, এখানে কোন বিরক্তিকর পুনরাবৃত্তি বা একঘেয়ে রুটিন নেই: প্রতিটি অধিবেশন শক্তি, সঙ্গীত এবং পদক্ষেপে পূর্ণ একটি পার্টি যা শরীর এবং মন উভয়কেই উদ্দীপিত করে।

পরিষেবার প্রধান বৈশিষ্ট্য

পেশাদার প্রশিক্ষকদের দ্বারা পরিচালিত রুটিন যে ধাপে ধাপে আন্দোলন ব্যাখ্যা।
বিস্তৃত গানের লাইব্রেরি ল্যাটিন ছন্দ, পপ, রেগেটন এবং নাচের সাথে।
সব স্তরের জন্য ক্লাস, নতুন থেকে উন্নত।
শারীরিক অগ্রগতি নিরীক্ষণ, ক্যালোরি পোড়া অনুমান সঙ্গে।
ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ বিকল্প আপনার লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে: ওজন হ্রাস, স্বন বা প্রতিরোধের উন্নতি করুন।
রঙিন এবং স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস, যা প্রথম মুহূর্ত থেকে শক্তি এবং প্রেরণা প্রেরণ করে।

প্রধান ফাংশন টেবিল

ফাংশন	বর্ণনা
ইন্টারেক্টিভ ক্লাস	বিস্তারিত ব্যাখ্যা করা পদক্ষেপ সহ নির্দেশিত সেশন।
ব্যক্তিগতকৃত বাদ্যযন্ত্র নির্বাচন	ল্যাটিন ছন্দ, রেগেটন, পপ এবং ইলেকট্রনিক সঙ্গীত।
শিক্ষানবিস এবং উন্নত মোড	স্বয়ংক্রিয় অসুবিধা সমন্বয়।
অগ্রগতি ট্র্যাকিং	ক্যালোরি গণনা এবং সাপ্তাহিক নিয়ন্ত্রণ।
বিষয়ভিত্তিক প্রশিক্ষণ	বিশেষ সেশন: কার্ডিও, টোনিং, ব্যালেন্স ইত্যাদি।

প্রশিক্ষণ নাচের সুবিধা

নাচ শুধু শরীরকেও শক্তিশালী করে না মেজাজ এবং আত্মসম্মান উন্নত করে। এই অ্যাপের প্রতিটি ক্লাস এন্ডোরফিন সরানো, হাসতে এবং ছেড়ে দেওয়ার আমন্ত্রণ।

প্রধান সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

কার্যকর ক্যালোরি বার্ন: একটি সেশন আপনাকে 300 থেকে 700 ক্যালোরি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
পেশী টোনিং: প্রাকৃতিক নড়াচড়ার মাধ্যমে পা, পেট এবং বাহু শক্তিশালী করে।
স্ট্রেস হ্রাস: নাচ মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
ভাল ভঙ্গি এবং ভারসাম্য: কোরিওগ্রাফ করা পদক্ষেপগুলি সমন্বয় এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণ বিকাশ করে।
গ্যারান্টিযুক্ত মজা: প্রতিটি ওয়ার্কআউট একটি ব্যক্তিগত পার্টির মত মনে হয়।

শারীরিক ও মানসিক সুবিধার সারণী

সুবিধা	ইতিবাচক প্রভাব
ওজন কমানো	শরীরের চর্বি পোড়া প্রচার করে এবং সঞ্চালন উন্নত করে।
মানসিক সাস্থ্য	এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।
শারীরিক প্রতিরোধ	কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের ক্ষমতা উন্নত করে।
আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান	নতুন পদক্ষেপ আয়ত্ত করে আত্মবিশ্বাস বাড়ান।

আপনার জন্য ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট

এই অ্যাপ্লিকেশনটির একটি বড় সুবিধা হল এর ক্ষমতা আপনার গতি এবং সময়সূচী মানিয়ে নিন। আপনার কাছে মাত্র 10 মিনিট বা এক ঘন্টা থাকলে কিছু যায় আসে না, আপনি দিনের প্রতিটি মুহূর্তের জন্য উপযুক্ত রুটিন খুঁজে পেতে পারেন।

উপরন্তু, অ্যাপ অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি, আপনাকে আপনার শক্তি বা ব্যক্তিগত লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয়:

জুম্বা কার্ডিও: আপনার হৃদস্পন্দন বাড়াতে দ্রুত সেশন।
জুম্বা টোনিং: হালকা শক্তি আন্দোলনের সাথে নাচ একত্রিত করুন।
জুম্বা রিলাক্স: নমনীয়তা উন্নত করতে মৃদু প্রসারিত।
নিবিড় জুম্বা: যারা উচ্চ-প্রভাব প্রশিক্ষণ খুঁজছেন তাদের জন্য আদর্শ।

প্রশিক্ষণের প্রকারের সারণী

প্রশিক্ষণের ধরন	গড় সময়কাল	প্রধান উদ্দেশ্য
রিদমিক কার্ডিও	15-30 মিনিট	শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়ান।
টোনিং	20.40 মিনিট	পেশী শক্তিশালী এবং সংজ্ঞায়িত করুন।
শিথিলতা	10-20 মিনিট	পুনরুদ্ধার এবং নমনীয়তা।
উচ্চ তীব্রতা	30.45 মিনিট	ওজন হ্রাস এবং কার্ডিওভাসকুলার উন্নতি।

প্রেরণা, সম্প্রদায় এবং মঙ্গল

যা এই অ্যাপটিকে সত্যিই বিশেষ করে তোলে তা হল এটি মানব এবং সম্প্রদায়ের দৃষ্টিভঙ্গি। আপনি একা নন: আপনি অংশগ্রহণ করতে পারেন সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জ, আপনার কৃতিত্ব শেয়ার করুন এবং সারা বিশ্বের হাজার হাজার ব্যবহারকারীর সাথে নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন।

এছাড়াও, রঙিন নকশা, সংক্রামক সঙ্গীত এবং প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক নির্দেশিকা এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যা আপনাকে আমন্ত্রণ জানায় প্রতিদিন ফিরুন। আপনার পেশাদার সরঞ্জাম বা একটি বড় জায়গার প্রয়োজন নেই: কেবল উত্সাহ এবং সরানোর ইচ্ছা।

সুবিধা যা আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে

ধ্রুবক ইতিবাচক শক্তি: অ্যাপটি প্রতিটি সেশনে উত্সাহ প্রেরণ করে।
ঘন ঘন আপডেট: প্রতি মাসে নতুন রুটিন, সঙ্গীত এবং চ্যালেঞ্জ।
সক্রিয় বিশ্ব সম্প্রদায়: আপনার ফলাফল শেয়ার করুন এবং সমর্থন পান।
সীমা ছাড়া প্রশিক্ষণ: যেকোনো ডিভাইস এবং স্থান থেকে অ্যাক্সেস।

অতিরিক্ত সুবিধার সারণী

সুবিধা	বর্ণনা
মাসিক আপডেট	অনুপ্রাণিত থাকার জন্য নতুন নাচ এবং গান।
আন্তর্জাতিক সম্প্রদায়	হাজার হাজার ব্যবহারকারী অভিজ্ঞতা শেয়ার করছেন।
সহজ অ্যাক্সেস	মোবাইল ফোন, ট্যাবলেট এবং স্মার্ট টিভিতে পাওয়া যায়।
অফলাইন মোড	ক্লাস ডাউনলোড করুন এবং অফলাইনে নাচ করুন।

মূল্য এবং সদস্যতা বিকল্প

এই প্ল্যাটফর্মে অ্যাক্সেস নমনীয় এবং অর্থনৈতিক, সঙ্গে বিভিন্ন সাবস্ক্রিপশন প্ল্যান প্রতিটি প্রয়োজনের সাথে অভিযোজিত। আপনি বিনামূল্যে শুরু করতে পারেন বা আপনার অভিজ্ঞতার সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করতে পারেন৷।

পরিকল্পনা	সময়কাল	আনুমানিক মূল্য	সুবিধা অন্তর্ভুক্ত
বিনামূল্যে	সীমাহীন	0 USD	মৌলিক রুটিন এবং সাপ্তাহিক সামগ্রীতে সীমিত অ্যাক্সেস।
প্রিমিয়াম মাসিক	1 মাস	$8.99 USD	সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস, একচেটিয়া রুটিন এবং উন্নত ট্র্যাকিং।
বার্ষিক প্রিমিয়াম	12 মাস	$79.99 USD	সারা বছর ডিসকাউন্ট এবং সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস।

আরো দেখুন:

উপসংহার: আপনার শরীর এবং মনকে নাচের ছন্দে রূপান্তর করুন

উপসংহারে, এই অ্যাপ্লিকেশন প্রতিনিধিত্ব করে ডিজিটাল ফিটনেস জগতে একটি বিপ্লব। শারীরিক ব্যায়ামের সুবিধার সাথে নাচের উত্তেজনাকে একত্রিত করে, এমন একটি অভিজ্ঞতা প্রদান করে অনুপ্রাণিত করে, অনুপ্রাণিত করে এবং রূপান্তর করে.

সু গতিশীল রুটিনের ক্যাটালগ, দ অডিওভিজ্যুয়াল সামগ্রীর গুণমান, এবং সম্ভাবনা দামি যন্ত্রপাতি ছাড়াই বাড়ি থেকে ট্রেন, এটি নতুন এবং অভিজ্ঞ নর্তক উভয়ের জন্য একটি নিখুঁত হাতিয়ার করুন।

এছাড়াও, সুযোগ ক্লাস ডাউনলোড করুন, আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং বিশ্বব্যাপী চ্যালেঞ্জগুলিতে অংশগ্রহণ করুন একটি তৈরি করুন সামাজিক এবং মজার অভিজ্ঞতা, যারা অন্যভাবে সক্রিয় থাকতে চান তাদের জন্য আদর্শ।

সঙ্গীত, ছন্দ এবং শক্তি আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট অফার করতে একত্রিত হয় এটা ব্যায়াম মত মনে হয় না, কিন্তু ব্যক্তিগত স্বাধীনতার মুহূর্ত হিসাবে। এবং যদি আপনি এই অভিজ্ঞতা বাঁচতে প্রস্তুত হন, Zumba GoBydance বাড়িতে ব্যায়াম এটি একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং আরও আন্দোলনে ভরা জীবনের পথে ধাপে ধাপে আপনাকে সঙ্গ দেবে।